Slutspurten med altanen!?
Det har iaf tagit mycket längre tid än vad vi trodde. Men nu börjar man kunna se slutet framför sig.
"Byggvirket"
Här ser man att det bara saknas lite trall och sen är det räcket kvar.
Emmy har fullt upp med att rejsa runt på gården.
"Byggvirket"
Här ser man att det bara saknas lite trall och sen är det räcket kvar.
Emmy har fullt upp med att rejsa runt på gården.
Barn talar alltid sanning... Eller?
Jag och Emmy hade en liten diskussion en morgon efter att jag hade duschat...
- Mamma vilka stora tuttar du har. (Emmy)
- Mmm du kommer också att få större när du blir stor. (Jag)
- Men mamma dom hänger. Du måste lyfta up dom. (Emmy)
En annan dag...
- Mamma, xxx mamma har hår på sin snippa. (Emmy)
- Jaha, har hon. (Jag)
- Ja, det har hon. Jag frågade henne och då sa hon att hon hade det. (Emmy)
Keso med kiwi och valnötter
Dagens frukost... Keso med tärnad kiwi och lite hackade valnötter över.
Detta kompletterades med extra proteiner i form av makrill i tomatsås.
Altanbygget fortskrider
Men det tar tiiiid... Grabbarna ska fundera, snacka och hinna dricka öl också. Vi hoppas på att kunna börja lägga trallen imorgon.
Hann med ett kort tempopass på 5 km nu på kvällen. 5 km bättre än ingenting.
Mycket mer än så händer inte hos oss just nu.
Jag tror på stretching
Det har kommit en del rön på sista tiden om att stretching inte motverkar träningsvärk och att det till och med kan försämra prestationsförmågan.
Att det inte motverkar träningsvärk kan jag köpa men att det skulle försämra prestationsförmågan beror ju helt på vad det är du stretchar och vad du försöker uppnå. Hittade en bra artikel på Marathons hemsida om stretching för den som är intresserad. http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=314
Lite stretch efter dagens långpass. Emmy är med och visar hur det ska göras. Jag fortsätter att stretcha av den enkla anledningen att det är skönt.
Idag blev det ett trevlig långpass tillsammans med Marianne. Madde skulle också med men var för bakis för långpass idag!!! Passet var lugnt men ganska jobbigt. Nu är det andra dagen jag har tagit bort nästan alla kolhydrater för att få en snabbare viktnedgång. Utan bränsle är det jobbigare att prestera. Men vadå? Jag har ju sprungit Stockholm Marathon och då är garanterat bränslet slut när man närmar sig slutet. Så det är bara att köra på ändå.
Marianne har bara 600 gram kvar till sina första 3 kg och jag har lite mer så det gäller att lägga i en lite högre växel!
Altanbygget är påbörjat
Nu är det iaf påbörjat. När det är klart så blir det grillfest och kräftskiva!
Pappa, Anders och Grannen gräver för plintarna.
Det här är början av högen med burkar. Fler blev det allteftersom timmarna gick. Jag överväger noga om jag ska smyga ut och kontrollmäta reglarna pappa sågade till på kvällskvisten.
Hemma igen
Nu har vi kommit hem igen. 2 dagar på Kolmården och 3 nätter i tältet. Skönt att komma hem till sin egen dusch och säng. Nedan kommer lite bilder från trippen:
Tessan och Johann har köpt ett helt nytt tält och detta är första gången de ska bygga ihop det. Men hur gör man?
Tältet kom upp och första natten gick bra, förutom att barnen hade lite svårt att somna. Här sitter de och äter frukost i förtältet.
Anders och Emmy på Kolmården.
Jag och Emmy tittar på Tigrarna.
Har man varit i en Djurpark så måste det finnas med en bild på något djur så här är den.
Min Cooling.
Tessan och Johann har köpt ett helt nytt tält och detta är första gången de ska bygga ihop det. Men hur gör man?
Tältet kom upp och första natten gick bra, förutom att barnen hade lite svårt att somna. Här sitter de och äter frukost i förtältet.
Anders och Emmy på Kolmården.
Jag och Emmy tittar på Tigrarna.
Har man varit i en Djurpark så måste det finnas med en bild på något djur så här är den.
Min Cooling.
Kolmården here we come!
Imorgon bär det av till kolmården. Tältet ska med och det blir 3 nätter camping.
http://www.kolmarden.com/
Mamma hade varit i skogen och dumpade nästan 5 liter blåbär till mig som jag nu har rensat upp.
Annars har jag läst lite bok och tagit en långpromenad. Anders och grannen har varit iväg och jagat prisuppgifter på virke. När vi kommer hem från Kolmården så är det altanbygge i schemat.
Ice Age 3
Idag när jag vaknade så verkade solen ha gått och gömt sig.
Vad gör man då? Jo, Bio lät som en bra idé. Det fick bli Ice Age 3 på Heron City. Det var helt ok. Fanns en del skämt med även för de vuxna. Emmy tyckte den var bra men lite läskig på några ställen när dinosaurierna kom.
Pä kvällen blev det 16,5 km löpning. Madde följde med på 12 av dem. Det var super trevligt.
Nu har man duschat och kan sitta i soffan och surfa lite med gott samvete. Fyller på med ett stort glas vatten och keso som jag har blandat med ett rivet äpple och lite kanel.
Keso är bra! Mycket proteiner, mättar bra och ganska kalorifattigt.
Östnora
Sol och bad på Östnora idag. Emmy och Anders på bilden nedan.
Köttbulle-mackor och jordgubbar med som picknik.
Picknik på Muskö
Så här trött var min kisse idag på morgonen. Men då kom han hem vid fyra tiden på morgonen också. Vad ska man säga? Sådan husse sådan katt...
Vi åkte en sväng ner till muskö och hälsade på svärföräldrarna som bor i båten över sommarhalvåret. Emmy sitter och myser efter fikat.
Emmy och Anders tog en minitur med varvsbåten.
Svärfar fick klättra upp för kranen på kranbilen för att fixa med en mast.
Sen var vi och shoppade ett minibord och stol/bänk till Emmy att ha på uteplatsen.
Min lilla sötnos!
Avslutade dagen med ett snabbdistanspass löpning på ca 7 km. Britney Spears är bra att springa till för fort gick det. Fort enligt mina referensramar...
Årsta havsbad på två hjul
Idag var det upp på cykeln igen och siktet inställt på årsta havsbad. Blev en cykeltur på ca 20 km. Dit skulle man ju faktiskt kunna springa någon dag...
Satte mig vid vattnenbrynet i ca 10 minuter och drack lite vatten och njöt av utsikten och ljudet från vågorna innan jag vände hemåt igen.
Jag har så dåligt lokalsinne att jag inte riktigt vet vart jag ska cykla. Vill ju inte cykla vilse. Under en till två timmar på cykel tar man sig lite längre än vad man gör springandes. Vet inga bra "cykelrundor" här i närheten och man kan ju inte alltid cykla hem till mamma och tillbaka när man vill ta sig ut. Måste nog studera lite kartor.
Cykelskorna har inte fått komma på i år. De är livsfarliga!!! Köpte dem förra året när jag började cykla lite. Och vad tror ni händer vid första turen? Jo... Skulle stanna vid ett övergångsställe och fötterna satt kvar på pedalerna så både jag och cykeln välte pladask! Inte bara 1 gång utan 2 gånger på samma tur! Det var inte så roligt men brorsan som var med tyckte i alla fall att det var väldigt kul.
Nej, de skorna hör hemma i spinningsalen.
Nu är det en dusch och sen blir det fika med färsk ananas.
Bilderna ovan har jag inte fotat själv utan hittat från http://sv.wikipedia.org/wiki/%C3%85rsta_havsbad och http://sv.wikipedia.org/wiki/Ananas
Semester-bootcamp är igång!
Nu är det semester! Nästan på riktigt... Måste fortfarande kolla mailen 1 gång och dagen och ta hand om det som kommit in och ha jobbmobilen med mig hela tiden. Men från nästa vecka så blir det lugnare och mera riktig semester. Det känns dock redan nu att man gått ner på lågvarv. Så skönt!
Nu är det semester. Semester = tid till träning. Tid till träning får man ta sig ändå men nu behöver man inte stressa för att hinna med det. Det blir minst 1 timmes träning om dagen nu har jag bestämt. Löpning varannan dag och något annat de andra dagarna. Igår blev det 25 km cykling och idag blev det 10 km löpning. Var ute och sprang med Madde idag, brorsans flickvän. Hon var så duktig! Hennes första mil :) Planen var ca 5 km men det gick så bra och hon verkade inte allt för trött så jag lade till någon km tills vi var uppe till 10.
Annars har vi mest tagit det lugnt. Vi har haft picknick i gräset vid vår uteplats och bara myst. Emmy har sprungit runt, lekt och cyklat. Barnpoolen är fylld med vatten och nu vill vi ha fler soliga dagar.
Bilen har gått sönder! Ena styrstaget har gått av helt. Tur att det var nu och inte i nästa vecka mitt i tältsemestern. Den står fint på vår parkering och det går inte att köra med den. Imorgon blir det bärgbil och in på lagning.
Pasta med kycklingsås
Dagens middag!
4 portioner
Pasta till 4 portioner
Blomkål i buketter
500 g kycklingfilé
1 dl vispgrädde
1,5 dl vatten
2,5 tsk maizena
1 stor burk annanas
1 röd paprika
1 påse vitlöksstänger
1. Koka pasta, låt blomkålen koka med i pastavattnet de sista 3 min.
2. Blanda i en kastrull vispgrädde, vatten, maizena.
3. Lägg i kycklingen och paprikan strimlad.
4. Krydda med salt, svartpeppar, soja och curry.
5. Häll i spadet från annanasen.
6. Låt såsen koka i 10 min och låt vitlöksstängerna koka med de sista 5 min (skär dem i cm långa bitar).
7. Skär annanasen i bitar och lägg i precis innan severing.
Ingredienserna och receptet fick jag från Middagsfrid denna vecka. Rekommenderar dem varmt!
http://www.middagsfrid.se/
Lakritssemifreddo
Det här lät sååå gott! Den här ska testas!
6 portioner
25 turkiskpeppargodis
3 msk vatten
2,5 dl grädde
2 äggvitor
3 msk strösocker
200 g hallon
1. Mixa godiset i en matberedare så att det blir smulor.
2. Värm smulet med vatten och 0,5 dl grädde till en sirap (ca 10 min).
3. Vispa äggvitor och socker till ett hårt skum.
4. Vispa resterande grädde. Tillsätt 4 msk lakritssirap.
5. Vänd in gräddblandningen i äggvitan. Fördela i 6 portionsformar. Ställ in i frysen minst 2 tim.
6. Ta fram semifreddon en stund före servering. Rippla över lakristsirap (värm eventuellt lite om den stått i kylen). Toppa med hallon.
Hittade receptet i Lagalätt från den 7 Juli 2009.
Lördag!!!
Lördagar = veckohandling med mormor.
Handlingen är avklarad så nu är det dax för lite slappartid. Ska sätta mig på uteplatsen och läsa tidningar :)
-1,2 kg på två dagar!
Vägde mig i morse och nu visar vågen 1,2 kg mindre än för 2 dagar sedan. Med mindre kg på kroppen ska man väl kunna springa lite snabbare på halvmaran i september!? Jag och en vän har bestämt oss för att nu är det dax att gå ner de sista graviditetskilona. Vi ska göra det tillsammans och fira för varje 3 kg vi har gått ner. Nu är det bara 1,8 kg kvar för mig av de första 3 kg. Efter våra första 3 kg ska vi gå på striptease-aerobics!
Mumsiga jordgubbar
Fredagsgott blev idag jordgubbar med kardemummayoghurt.
Recept på såsen: 2 dl turkisk yoghurt, 2 msk honung, 2 krm kardemumma, finrivet skal från 1 citron
Supergott och ganska nyttigt. Inga tillsatser som det finns massor av i nästan all köpglass och mycket mindre fett än i grädde. Tänk bara på att välja kravmärkt citron för att slippa påsprutade gifter. Så pass gott att jag tror jag tar en portion till...
Recept på såsen: 2 dl turkisk yoghurt, 2 msk honung, 2 krm kardemumma, finrivet skal från 1 citron
Supergott och ganska nyttigt. Inga tillsatser som det finns massor av i nästan all köpglass och mycket mindre fett än i grädde. Tänk bara på att välja kravmärkt citron för att slippa påsprutade gifter. Så pass gott att jag tror jag tar en portion till...
