Ninas vrå

Det har kommit en del rön på sista tiden om att stretching inte motverkar träningsvärk och att det till och med kan försämra prestationsförmågan.
Att det inte motverkar träningsvärk kan jag köpa men att det skulle försämra prestationsförmågan beror ju helt på vad det är du stretchar och vad du försöker uppnå. Hittade en bra artikel på Marathons hemsida om stretching för den som är intresserad. http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=314




Lite stretch efter dagens långpass. Emmy är med och visar hur det ska göras. Jag fortsätter att stretcha av den enkla anledningen att det är skönt.

Idag blev det ett trevlig långpass tillsammans med Marianne. Madde skulle också med men var för bakis för långpass idag!!! Passet var lugnt men ganska jobbigt. Nu är det andra dagen jag har tagit bort nästan alla kolhydrater för att få en snabbare viktnedgång. Utan bränsle är det jobbigare att prestera. Men vadå? Jag har ju sprungit Stockholm Marathon och då är garanterat bränslet slut när man närmar sig slutet. Så det är bara att köra på ändå.
Marianne har bara 600 gram kvar till sina första 3 kg och jag har lite mer så det gäller att lägga i en lite högre växel!